Ejercicios Hipopresivos

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https://www.youtube.com/watch?v=9CjV4TnYvxg

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Tres ejercicios básicos para fortalecer tu suelo pélvico y el abdomen, los hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios, que se realizan en apnea espiratoria, esto produce la contracción refleja de fibras musculares de tipo tónico del suelo pélvico y transverso abdominal.
Ideales para el postparto, para perder cintura, para problemas posturales o como ejercicios de compensación cuando haces otros deportes.

Curiosidad anatómica

ANATOMÍA DEL ABDOMEN

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La pared abdominal es el conjunto de músculos que cierran el abdomen por delante, cuando existe un buen tono de reposo evita de las vísceras protruyan hacia fuera.

Nuestros músculos están formados por diferentes tipos de células o fibras musculares. Una de ellas, las fibras tipo I están diseñadas para mantener el tono del músculo. Nuestro abdomen y suelo pélvico están formados por numerosas fibras de este tipo. El abdominal hipopresivos aumenta el tono de las fibras tónicas de forma involuntaria por un mecanismo reflejo. Las fibras tipo II son fásicas, ejercitadas con ejercicios de fuerza.

“El tono correcto en reposo en el suelo pélvico y el abdomen evita problemas ginecológicos, y musculo-esqueléticos”.